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2018.10.14 | Category: 未分類
寝床体操で腰の回旋運動も
しておくと良い、首もしておいた方が良い
出来たら腕を背後回しに足首を手で持ち背後に軽く引く
これらは皆寝て出来る、軽くやれば高齢者、寝たきりの方でも
危なくない。
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